Das Coronavirus beherrscht derzeit das Geschehen in der Welt und ist allgegenwärtig. Durch Ausgangsbeschränkung, Kontaktverbot und Homeoffice hat sich der Alltag vieler Menschen stark verändert. Wir sind nun mit einer Situation konfrontiert, mit der wir zuerst einmal lernen müssen umzugehen. Die berechtigte Sorge um Angehörige, Existenzängste sowie Stressgefühle belasten in dieser Zeit unsere psychische Gesundheit. Längere Einsatzzeiten, ein hohes Arbeitspensum sowie der Kontakt mit Erkrankten und ihren Angehörigen steigern die Arbeitsbelastung. Gleichzeitig ist die Sorge vor der eigenen Ansteckung, nicht nur im direkten Kontakt sondern auch innerhalb des privaten Umfelds hoch. Umso wichtiger ist es auch auf das seelische Wohlbefinden zu achten.
Hier ein Überblick zu Informationen und Gesprächsangeboten der Caritas
Beratung der Gemeindecaritas des Diözesan-Caritasverbandes Passau - "WIR HÖREN UNS"
Es werden Kontakte zu ehrenamtlichen Diensten (Einkaufen, Gartenarbeit etc.) hergestellt oder Informationen zu Beratungs- und Seelsorge-Angeboten aus der jeweiligen Region vermittelt.
Folgende Kontakte sind täglich für Sie von 10:00 – 11:00 Uhr und von 15:00 – 16:00 Uhr erreichbar: Anna Gradl (Tel.: 0151 180 299 06), Konrad Haberger (Tel.: 08586 977162), Beate Heindl (Tel.: 0851 5018 963) und Agnes Stefenelli (Tel.: 0151 516 249 66)
Für Freyung und Waldkirchen täglich von 8:00 - 22:00 Uhr: Margarethe Aigner (Tel.: 0160 1825076)
Caritas-Beratungsdienste im Haus Konradinum
Zudem steht Ihnen Herr Andreas Kindermann als Mitarbeiterseelsorger zur Verfügung.
(Tel.: 0851 5018-970, E-Mail: andreas.kindermann@caritas-passau.de)
Weitere Hilfen / Telefonische Beratungen:
Krisenberatung für Versicherte der Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW)
Die BGW bietet die Möglichkeit der telefonischen psychologischen Beratung an. Bis zu fünf Telefontermine à 50 Minuten mit geschulten Psychotherapeutinnen und -therapeuten (sogenannte probatorische Sitzungen) sind möglich. Die Detaillierte Broschüre finden Sie in der Anlage.
Psychologische Beratung speziell für medizinische und pflegerische Fachkräfte
Insbesondere Fachkräfte aus dem medizinischen und pflegerischen Bereich sind belastet. Hierzu bietet die PSU akut e.V. telefonische Beratung und psychologische Hilfe an. Die PSU-HELPLINE ist zu erreichen unter 089 54558440. Weitere Informationen erhalten Sie unter https://www.psu-akut.de/
Beratung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Die Telefonberatung der BZgA steht Ihnen kostenlos unter 0800 2322783 zur Verfügung. Montag bis Donnerstag von 10:00 - 22:00 Uhr und Freitag bis Sonntag von 10:00 - 18:00 Uhr. Auch an den Feiertagen ist die Telefonberatung besetzt. Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr erreichbar unter folgenden Rufnummern: 0800 1110111 oder 0800 1110222. Die Corona-Hotline des Berufsverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) ist für die kommenden Wochen täglich von 8:00 - 20:00 Uhr unter 0800 7772244 erreichbar und für die Anrufenden kostenlos und anonym.
Weitere Unterstützungsangebote sowie Tipps
Tipps der BGW - Raus aus dem Krisenmodus
Geeignete Strategien können helfen mit der vorhandenen Belastung konstruktiv umzugehen. Dazu gehört, mit Sorgen und Ängsten nicht allein zu bleiben, rechtzeitig Unterstützung zu suchen und vor allen Dingen auf sich selbst zu achten. Die detaillierte Broschüre finden Sie unter
Das seelische Wohlbefinden im Blick behalten
Mit wenigen Tipps und Aktivitäten können die psychischen Belastungen um ein gewisses Maß reduziert werden und bringen Struktur in Ihr Leben.
- Den Tag ausreichend strukturieren
Bewährte Routinen beibehalten. Sich selbst pro Tag Highlights für das Erfolgserlebnis setzen. „To-Do-Listen“ helfen, den Tag zu planen. Auch im Homeoffice gilt, Bewegung während der Arbeit tut gut.
- Für sich selbst gut sorgen
Planen Sie Aktivitäten und Gewohnheiten in Ihren Tagesablauf ein. Konzentrieren Sie sich auf das Positive: beispielsweise gute Nachrichten von den Angehörigen, ein leckeres Essen, angenehme Musik
- Kontakte pflegen trotz Abstand halten
Tauschen Sie sich miteinander, per Telefon oder Videochat aus und motivieren Sie sich gegenseitig. Der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen aus dem Homeoffice sollte täglich erfolgen, um die Teamgemeinschaft zu stärken.
- Verlässliche Informationen nutzen
Informieren Sie sich nur bei vertrauenswürdigen Quellen und vermeiden Sie zu viel negative Berichterstattung. Hier erhalten Sie weitere Tipps um verlässliche Informationen zu erkennen.
Bistum Passau
Auf der Homepage des Bistums Passau finden sich zahlreiche Möglichkeiten, um das persönliche Glaubensleben weiterhin vertiefen zu können, an Gottesdiensten und Gebeten teilzunehmen und so auf gewisse Weise trotz allem Kirche zu erfahren. Für Hilfe und Beratungen sind die Telefon- und Beratungsdienste bei Sorgen und Nöten, oder auch einfach Gesprächsbedarf, erreichbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter
Bayerische Staatsministerium für Gesundheit und Pflege (STMGP)
Für die Unterstützung der psychischen Gesundheit in Zeiten der Coronakrise, bietet das STMGP verschiedene Hilfestellungen sowie aktuelle und ausführliche Informationen an. Unter anderem wird eine individuelle psychotherapeutische Unterstützung per Videosprechstunde angeboten. Nähere Details dazu finden Sie unter https://www.stmgp.bayern.de/coronavirus/
Wir hoffen, Ihnen durch die o. g. Unterstützungsangebote eine gute Hilfestellung zur Beibehaltung Ihrer psychischen Gesundheit bieten zu können.
Ihr Caritasverband für die Diözese Passau e. V.